DIARIO DE UN CLEAN 9… DÍA 3 (¡PESO Y MEDIDAS!)

(CONTINUACIÓN DEL DÍA 2…)

   DÍA 2

LA TARDE
Igual que ayer nos hemos dado un paseo a paso ligero y al volver teníamos un poco de hambre, por lo que nos hemos comido una manzana y una naranja cada uno. Luego ha tocado la prueba de fuego: visita a casa de los abuelos, que habían comprado ¡¡¡¡¡PASTELESSSSS!!!!! ¿No me digáis que no somos unos campeones? 😉 Un vasito de agua y a esperar a la cena.

NOCHE
CENA:
La Garcinia, el vaso de agua con Aloe Vera y un batido. Cada uno ha tomado el batido de un sabor diferente:
Yo de vainilla con arándanos y leche de coco.
Mi marido de chocolate con leche de soja y un toque de canela.
Ésta vez no me he pasado con el hielo, ¡y están muy buenos!

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Ya sé que el de arándanos, al quedar azul (un color poco apreciado en el mundo culinario), no se ve muy apetecible, pero de verdad que está delicioso. 😉
ÁNTES DE IR A LA CAMA:
Nuestro vaso de Aloe Vera con agua… ¡¡¡A LIMPIARRRR!!!
Estamos deseando que llegue mañana para ver el peso, las medidas… ¿habremos perdido ya algo?

    DÍA 3

11/1/2016. ¡Ya hemos pasado los dos primeros días que son los peores! Hoy ya tenemos dos batidos y una comida de 600 calorías, en vez de sólo 1 batido… ¡Hoy va a ser pan comido! (pero pan sin gluten, ¿eh?, ¡que el otro no entra en el CLEAN 9! jajaja)

POR LA MAÑANA (Comprobando los resultados…)
¡Madre mía que nervios! ¡Llevo desde la madrugada deseando saber si hemos bajado de peso y medidas! De momento me levanto animada porque me siento muy deshinchada y eso es buena señal.
Primero el peso:
ANA:
¡¡¡- 1,200 kl de peso!!!
JAVI:
¡¡¡- 2,400 kl de peso!!!

¡¡¡QUE ALEGRÍA MÁS GRANDE!!! ¡¡¡REALMENTE EL ESFUERZO ESTÁ VALIENDO MUCHO LA PENA!!! 🙂
Las medidas: hemos bajado de todo (pecho, brazo, muslo…), pero sobre todo de cintura y de cadera. Ya pondré exactamente cuánto hemos perdido el último día: ¡recuento final! 😉

DESAYUNO:
La Garcinia saciante, el zumo de Aloe Vera con un buen vaso de agua, el comprimido de Therm y ¡hoy sí!: un batido.
Mi marido de chocolate con manzana y leche de soja
Yo de chocolate con moras y leche de coco
¡Muy ricos!

TENTEMPIE:
La fibra con un vaso de agua. Y pensando en qué hacer de comer, más que nada por el tema de que no lleve sal…

MEDIO DÍA
Me decido a hacer lentejas con verduras y de postre una pieza de fruta. Tiene que ser una receta de 600 calorías, os la detallo aquí para que la tengáis.
Ingredientes de las lentejas con verduras:
• 100 gramos de lentejas pardinas en seco para cada uno, y 50 gramos para la peque.
• 1/4 de pimiento verde
• 1 cebolla pequeña
• 1 patata mediana
• 1 zanahoria grande ó 2 pequeñas
• 1 puerro
• 1/2 tomate
• 2 cucharadas de tomate frito (Hilda o martinete, que son tomate natural)
• 3 hojas de laurel
• 1 cucharada y 1/2 de aceite de oliva
• Opcional (lo recomiendo para darle más sabor al no poder echarle sal): 1 cucharada y 1/2 cucharada de aceite de oliva, 2 dientes de ajo grandes, 1 guindilla y 1 cucharada de pimentón de la vera.
Receta:
En la receta original cortan toda la verdura a cuadritos, pero como a mi marido hay muchas cosas que no le gustan, la pongo en trozos grandes para seleccionar después lo que va a comer cada uno.

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Ponemos cucharada y media de aceite en la olla y le damos unas vueltas a la verdura a fuego fuerte. Añadir el agua y el laurel y que de un hervor, cuando esté hirviendo bien añadir las lentejas, previamente lavadas. Que cueza unos 45 minutos, dependiendo de la olla.

Ya que las vamos a comer sin sal, para darle un toque de sabor he preparado en una sartén 1 cucharada y 1/2 de aceite, y he sofrito 2 dientes de ajos fileteados, 1 hoja de laurel y 1 guindilla. Cuando se doren los ajos, apartar del fuego y añadir una cucharada de pimentón de la vega. Agregar a las lentejas cuando ya estén en el plato.

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Están buenas, aunque se echa de menos la sal, y eso que los ajos y el pimentón le dan bastante sabor.

FOREVER FIBER

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Éste complemento tiene una gran función en nuestro programa CLEAN 9. Voy a hablaros hoy un poco de él.

La fibra es un nutriente fundamental para nuestro organismo, especialmente para el sistema digestivo, que es donde desempeñará sus principales funciones. El aporte adecuado de fibra en nuestra dieta, además de facilitarnos el tránsito digestivo, va a tener efectos muy beneficiosos en nuestra salud. Los beneficios que nos aporta son los siguientes:

1. Saciedad: aumenta su volumen con el agua, “creciendo” en el estómago, una señal que el organismo interpreta como que está lleno.
2. Reducción del tiempo de tránsito intestinal: evita el estreñimiento.
3. Disminuye la absorción de colesterol: lo retiene con ella y ayuda a expulsarlo evitando el estreñimiento.
4. Retrasa el vaciado gástrico: así los nutrientes se absorben más poco a poco y no hay picos de glucosa.
5. Previene enfermedades relacionadas con el sistema digestivo: como diverticulosis, diverticulitis y cada vez se investiga más su papel en la prevención de cáncer de colon, ya que evita que sustancias cancerígenas estén mucho tiempo en contacto con la mucosa intestinal.
6. Energía: supone un pequeño aporte de energía.
Por todos estos motivos, si quieres reforzar una dieta equilibrada, no dudes en probarlo. Es un complemento alimenticio creado con 5 gramos de fibra dietética de la mejor calidad, que ayudarán a que goces de una salud digestiva (y energía) óptimas.

NOTA: si os animáis a realizar un CLEAN 9 o tenéis alguna duda sobre cualquier producto, podéis contactar conmigo en el e-mail: anajlforever@gmail.com

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2 thoughts on “DIARIO DE UN CLEAN 9… DÍA 3 (¡PESO Y MEDIDAS!)

  1. Que bien lo estáis haciendo. Me gusta.
    A mi me gusta hacer batidos diferentes cada día.
    Siempre los he tomado fríos, incluso con agua solo, pero ayer me sorprendió mi nuera. Esta tomando el de vainilla caliente y dice que está riquísimo, que parece natillas. Tengo que probarlo

    Me gusta

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